Sau sinh ăn mì tôm được không? Mì tôm ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mẹ?

sau sinh ăn mì tôm được không

Mì tôm là món ăn nhanh được ưa chuộng tại Việt Nam, hàng năm số lượng tiêu thụ mì tôm vô cùng lớn. Hiện nay có cũng có nhiều bà mẹ đặt câu hỏi: sau sinh ăn mì tôm có được không? Liệu ăn mì tôm có ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ sau sinh? Câu trả lời sẽ được giải đáp ngay ở phần tiếp!

Sau sinh ăn mì tôm có được không?

Tôm hay mì gói có thành phần chính là bột mì, tinh bột, chất đạm và chất béo. Theo các nghiên cứu và thống kê, trong một gói mì có trọng lượng 75g bao gồm 51,4g carbohydrate, 13g chất béo và 6,9g protein. Trung bình 1 gói mì tôm cung cấp khoảng 350kcal.

Tuy nhiên, lượng calo này lại chứa nhiều carbohydrate, khiến cơ thể tăng 33,7% chất béo – không tốt cho những ai muốn giảm cân và sức khỏe tim mạch. Về phần mì, nguyên liệu chính là tinh bột mì, dầu ăn và màu vàng từ bột nghệ tươi. Ngoài ra còn có muối, bột trứng, chất tạo bọt, chất điều vị, …

Tuy nhiên, mì gói chỉ đáp ứng lượng calo như một bữa ăn phụ và không thể thay thế bữa ăn chính. Đặc biệt với cơ thể của các bà mẹ sau sinh cần một lượng dinh dưỡng lớn và đủ cho cơ thể sau quá trình sinh nở. Cơ thể phụ nữ sau sinh đã tiêu hao nhiều năng lượng, thiếu nhiều chất dinh dưỡng nếu ăn mì tôm thôi sẽ không đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Hơn nữa, khi mẹ ăn mì tôm sẽ không đủ dinh dưỡng cho bé bú mà còn gây hại vì dầu chiên trong mì ăn liền. Sau khi vượt cạn, khi đã được gần 3 tháng hoặc hơn 3 tháng sau sinh, lúc này cơ thể mẹ đã dần ổn định, có thể nới lỏng khẩu phần ăn, nhất là những thực phẩm phải kiêng trong tháng đầu. Còn đối với mì tôm, lúc này bạn có thể cho vợ ăn 1-2 gói để thỏa cơn thèm, tuy nhiên sau sinh không nên ăn nhiều mì tôm nhé!

Mẹ sau sinh nên ăn gì? 7 nhóm thực phẩm mẹ cần chú ý

Ảnh hưởng của mì tôm với mẹ sau sinh

Với phụ nữ sau sinh, nếu tiêu thụ quá nhiều mì tôm có thể gặp những nguy cơ sau:

Mất sữa Ăn mì gói sẽ mất sữa vì mì gói chủ yếu là lúa mạch nên có khả năng gây mất sữa nếu ăn quá nhiều mì gói.

Hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng Phụ nữ sau sinh nếu ăn quá nhiều mì gói còn có thể bị rối loạn tiêu hóa, thậm chí có nguy cơ suy thận do mì gói chứa nhiều muối, các chất phụ gia không tốt .

Nóng trong người Không chỉ phụ nữ sau sinh, những người bình thường nếu ăn nhiều mì gói cũng không tránh khỏi tình trạng nóng trong người với biểu hiện cụ thể là nổi mụn trên mặt, thúc đẩy quá trình lão hóa.

Loãng xương Mặc dù đây là nguy cơ không phổ biến nhưng với thành phần có trong mì ăn liền, không thể tránh khỏi nguy cơ loãng xương. Như vậy, với thành phần của mì ăn liền cũng như những nguy cơ có thể xảy ra khi tiêu thụ quá nhiều loại thực phẩm này, mẹ sau sinh nên tránh xa mì gói trong bữa ăn của mình. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, sau khi úm, khi đã gần 3 tháng hoặc ngoài 3 tháng, lúc này cơ thể mẹ đã dần ổn định thì các mẹ có thể nới lỏng khẩu phần ăn.

Các mẹ cũng có thể ăn liền 1-2 gói mì với các loại thức ăn khác. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều sẽ gây hại cho cơ thể. Trên đây là những thông tin giải đáp cho vấn đề: sau sinh có được ăn mì tôm không ? Mong rằng những

kiến thức này giúp ích cho việc xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng của mẹ sau sinh.

Mọi thông tin cần tư vấn, giải đáp, góp ý vui lòng liên hệ:

Website: https://bieblog.com/

Facebook: https://www.facebook.com/bieblog